在夏季，由于氣溫升高，人體出汗增多，容易導致身體脫水，進而使得血液黏稠度增加，血液循環不暢，增加了心血管疾病的風險。炎炎夏日，人的情緒也很容易受到影響，煩躁、緊張、易怒的心情使得人腎上腺素分泌增加，從而增加心肌耗氧量，誘發心血管疾病。

當然，心血管疾病的發生往往與多種因素有關，包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、情緒因素等，那么我們該如何預防呢？

1.生活起居：起居有常，生活環境溫濕度適宜，吹空調時間避免過長。

2.健康飲食，適當補充水分：多吃富含纖維、維生素和礦物質的食物，多喝水，避免身體脫水，適當的飲水可以降低血液黏稠度，有利于血液循環。

3.適量鍛煉：適當的運動，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，可以提高心肺功能，增強身體抵抗力，降低心血管疾病的風險。

4. 保持情緒穩定，避免不良刺激：在高溫天氣下，人們往往容易感到煩躁、焦慮。要學會調節情緒，可以聽聽音樂，轉移注意力，保持心態平和，避免情緒波動對心血管系統造成不良影響。

5.高血壓患者不得隨意減停降壓藥，定期監測血壓，遵醫囑調整降壓藥。

若出現胸悶、胸痛、心悸等心血管疾病的癥狀，應立即就醫或撥打急救電話。在等待急救人員到來的過程中，可以采取以下緊急措施：

1.原地休息，保持安靜，避免劇烈運動，以減少心臟負擔。

2.立即撥打急救電話，準確告知醫生自己的癥狀及所在位置。

3. 如有條件，可服用隨身攜帶的急救藥物，如硝酸甘油，速效救心丸等。