對(duì)沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑以后就是漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié)。每年處暑期間，沿海部分地區(qū)會(huì)舉行盛大的開(kāi)漁節(jié)，慶祝禁漁期的結(jié)束，歡送漁民駕船出海。此時(shí)海域水溫依然偏高，魚(yú)群會(huì)停留在漁場(chǎng)周?chē)~(yú)蝦貝類(lèi)生長(zhǎng)得比較成熟，適合捕撈。處暑過(guò)后，便是各種海鮮上市的時(shí)節(jié)，人們可以大飽口福，盡情享用肥美的海鮮。

“鴨肉味甘性涼，不僅可以滋陰養(yǎng)胃，還可以緩解陰虛火旺，起到祛火降燥的作用。”李曉玲介紹，《本草綱目》記載，鴨肉能“填骨髓、長(zhǎng)肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”，可補(bǔ)虛生津、利尿消腫，體虛有熱、食欲不振、潮熱汗出、大便干燥、心煩失眠或水腫的人，秋季可適當(dāng)多吃鴨子。
　　在福建福州，處暑節(jié)氣有吃龍眼配稀飯的習(xí)慣，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為，夏天天氣炎熱，人體消耗多，這樣可補(bǔ)充能量；廣東人在處暑有喝苦涼茶的習(xí)俗，意為入秋要吃點(diǎn)“苦”；浙江人則喜歡吃點(diǎn)“酸”，當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)“處暑酸梅湯，火氣全退光”。
　　“處暑之后早晚溫差逐漸增大，秋燥漸顯，飲食上宜‘增酸減辛’。”李曉玲介紹，此時(shí)可以多吃山楂、蘋(píng)果、葡萄、檸檬等酸味食品，多喝水補(bǔ)津液，適當(dāng)食用具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、蘿卜、蜂蜜、芝麻、百合、銀耳、荸薺等。隨著天氣轉(zhuǎn)冷，西瓜這類(lèi)大寒的瓜果則要少吃或不吃。
　　民間說(shuō)“處暑秋梨最養(yǎng)人”，處暑吃秋梨有著健康喜樂(lè)、遠(yuǎn)離煩惱的美好寓意。“秋梨味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。”李曉玲說(shuō)，梨子也可榨汁、燉煮，對(duì)脾胃虛寒的人很有幫助。處暑過(guò)后天氣日漸干燥，一口咬下清甜多汁的秋梨，別提有多滋潤(rùn)了！

處暑過(guò)后，天氣漸涼，民間常說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。“不過(guò)，‘秋凍’也需靈活變通，關(guān)鍵在于隨時(shí)調(diào)整衣物。”李曉玲說(shuō)，對(duì)于青壯人群來(lái)說(shuō)，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)不宜過(guò)早、過(guò)多地穿厚衣服，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力。處暑之時(shí)，暑熱未盡，雖有秋風(fēng)送爽，但一日之中溫差較大，早晚較涼而中午炎熱，因此不可一味“秋凍”，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)增添衣物，以涼而不寒為宜。同時(shí)，應(yīng)注意腹部的保暖，勿使臍部受涼，以免影響脾胃的功能。
　　處暑之后，秋高氣爽，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。民間素有“七月八月看巧云”之說(shuō)，指暑氣消散后，天上的云彩不像大暑之時(shí)厚重成團(tuán)，而是疏淡自如，顯得格外悠閑自在。專(zhuān)家建議，此時(shí)不妨走出戶(hù)外，徒步郊游、登高望遠(yuǎn)、觀云抒懷，以積極的心態(tài)迎接金色的秋天。
　　“秋天是鍛煉的好季節(jié)，但秋天養(yǎng)‘收’，不宜做運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人、小兒和體質(zhì)虛弱者。”李曉玲說(shuō)，處暑時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可較夏天適當(dāng)增大，可以選擇慢跑、太極拳、五禽戲或作呼吸吐納、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等鍛煉方式，以似有汗出但不疲倦為度，這樣有助于機(jī)體內(nèi)氣血通暢。此時(shí)早晚天氣涼爽，運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在一早一晚比較適宜。
　　隨著暑熱漸退，秋意漸濃，自然界逐漸開(kāi)始呈現(xiàn)蕭瑟的景象。“自古逢秋悲寂寥”，人們?nèi)菀子|景生情而產(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康。“在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，要維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，以保生機(jī)元?dú)狻！崩顣粤峤ㄗh，在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)要注意收斂神氣，使神志安寧、情緒平靜，切忌情緒大起大落，平時(shí)可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、釣魚(yú)等活動(dòng)安神定志。
　　中醫(yī)認(rèn)為，秋天陰氣漸增、陽(yáng)氣漸減，人體的陽(yáng)氣也隨之內(nèi)收。“此時(shí)需注意改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量做到早睡早起，爭(zhēng)取每天多睡1個(gè)小時(shí)。”李曉玲說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，秋季睡眠以晚上9時(shí)至10時(shí)入睡、早晨5時(shí)至6時(shí)起床為宜，中午時(shí)分應(yīng)注意午休片刻，可彌補(bǔ)夜晚睡眠不足，有利于保養(yǎng)精氣、緩解秋乏。